Soms vraagt het leven om expressie, soms om verstilling. In deze XL les brengen we beide samen. Een reis van beweging naar ontspanning, van ontlading naar diepe rust.

 

We beginnen met één van de actieve meditaties van OSHO, waarin het lichaam het kanaal wordt om spanning, emoties en opgeslagen energie los te laten:

De Dynamic Meditation nodigt je uit tot volledige overgave in adem, beweging en expressie. Terwijl je alles voluit beleeft, blijft er een waarnemend bewustzijn aanwezig, de getuige. Vanuit deze bedding van aanwezigheid kan ruimte ontstaan voor bevrijding, levendigheid en viering.

De Kundalini Meditation brengt juist een zachtere energie op gang: door het schudden maak je energie vrij en breng je dat wat vast zit in beweging, de dans en stilte helpen je om spaning te bevrijden, je levensenergie en vreugde te bevorderen. 
De Nadabrahma Meditation is een meditatieve verkenning van klank en stilte. Door zacht te neuriën en met vloeiende handbewegingen te werken, komen lichaam en geest in harmonie. Deze meditatie helpt je van binnenuit te verstillen, zodat je kunt zakken in een stille, ontspannen aanwezigheid en getuige wordt van je eigen zijn.

 

Na deze eerste, expressieve fase zakken we verder in ontspanning met Restorative Yoga.

Zachte, gedragen houdingen en bewuste ademhaling kalmeren het zenuwstelsel en nodigen je uit om te rusten, te herstellen en te voelen wat er overblijft wanneer alles even mag zijn.

 

Een avond waarin kracht en zachtheid elkaar ontmoeten. Waarin stilte en spelen in balans komen.

​

We werken in kleine groepen van maximaal 8 deelnemers. 

 

De avonden zijn als reeks of los te volgen.