Agenda

Wanneer je je geaard en ondersteund voelt helpt dat spierspanning te verminderen; je adem kan dan vrijer bewegen en je zenuwstelsel kan verschuiven naar de staat van ‘rest & digest’. Dat hebben we met regelmaat nodig om ons ontspannen en veerkrachtig te voelen en in verbinding met onszelf en onze omgeving te zijn. We onderzoeken in deze les het thema yield : ‘het geven van gewicht om steun te ontvangen*.’ Het tot je nemen van die grondende support brengt niet alleen ontspanning, maar ondersteunt ook gemak en stabiliteit in je beweging.

 

In deze weelderig lange sessie vind je een uitnodiging om met aandacht te voelen. De beoefening is vertragend, zacht en grondend, en kan bijdragen aan de rust en veerkracht in je gestel. Ook bij pijn- of spanningsklachten, het gevoel teveel ‘aan’ te staan, burn-out, vermoeidheid of stress kan deze les ondersteunend zijn.

 

* ‘Give weight to receive support’ is een uitdrukking van mijn docent Lisa Petersen, somatics innovator en yogadocent.

​

Datum: 18 januari 2026

Locatie: Yogaya, Utrecht
Begeleiding: Lotte Peters
Tijd: 15.00 – 17.00 uur

XL LES IN SAMENWERKING MET 
THE EMOTIONAL GYM

​

Soms vraagt het leven om expressie,
soms om verstilling. In deze XL les
brengen we beide samen.

We beginnen met één van de actieve meditaties van OSHO, waarin het lichaam het kanaal wordt om spanning, emoties
en opgeslagen energie los te laten. Na deze expressieve fase zakken we verder
in ontspanning met restorative yoga.

Een avond waarin kracht en zachtheid elkaar ontmoeten. Van beweging naar ontspanning, van ontlading naar
diepe rust.

Datum: woensdag 21 januari, 4 februari,
4 maart en 1 april
Locatie: Utrecht
Begeleiding: Lotte Consten
Tijd: 19.00 – 21.00 uur 

​

VROUWEN IN DE (PERI)MENOPAUZE

DAGPROGRAMMA

 

In deze verdiepende middag bouwen we voort op het pad dat we samen zijn ingeslagen tijdens de eerste workshop. We richten ons opnieuw op de overgangsperiode waarin zoveel in beweging komt. Waar bewustzijn en zelfzorg een nog grotere rol gaan spelen.


We gaan dieper in op Voeding als Medicijn (intoleranties) en het werken met Tension Release.
We onderzoeken hoe bijvoorbeeld histamine-intolerantie, gluten en overige voedingsmiddelen invloed kunnen hebben op je energieniveau, je stemming en je algehele welzijn. Door gericht energetisch lichaamswerk ervaar je hoe je dagelijkse spanning kan releasen. En middels restorative yoga om verder in verzachting
te komen. 

Zoals altijd is er ruimte om samen te delen wat je ervaart in deze tijd van transitie. Wat er verandert, wat zichtbaar of voelbaar wordt, en wat je onderweg nodig hebt. 

Je bent welkom om opnieuw aan te sluiten, te verdiepen en te ervaren wat deze fase jou wil vertellen.

​

Datum: 8 februari 2026

Locatie: Dana centrum, Zeist

Begeleiding: Lotte Consten
Tijd: 10.30 – 16.00 uur

VROUWEN IN DE (PERI)MENOPAUZE

MIDDAGPROGRAMMA

 

In deze verdiepende middag bouwen we voort op het pad dat we samen zijn ingeslagen tijdens de eerste workshop. We richten ons opnieuw op de overgangsperiode waarin zoveel in beweging komt. Waar bewustzijn en zelfzorg een nog grotere rol gaan spelen.


We gaan dieper in op Voeding als Medicijn (intoleranties) en werken met Tension Release. We onderzoeken hoe bijvoorbeeld histamine-intolerantie, gluten en overige voedingsmiddelen invloed kunnen hebben op je energieniveau, je stemming en je algehele welzijn. En gaan we middels Restorative yoga verder verzachten. 

Zoals altijd is er ruimte om samen te delen wat je ervaart in deze transitietijd wat er verandert, wat zichtbaar of voelbaar wordt, en wat je onderweg nodig hebt. 

Je bent welkom om opnieuw aan te sluiten, te verdiepen en te ervaren wat deze fase jou wil vertellen.

​

Datum: 22 maart 2026

Locatie: Bindi, Amersfoort

Begeleiding: Lotte Consten
Tijd: 14.00 – 17.00 uur

VROUWEN IN DE (PERI)MENOPAUZE

 

Iedere vrouw krijgt te maken met de tijd rond de menopauze. Vaak is de periode voorafgaande, de perimenopauze, er één van voelbare verandering; een transitie. Wat betekent deze periode voor jou en hoe je in het leven staat? Hoe kun je jezelf, en hoe kunnen we elkaar, hierin ondersteunen? 

 

je kunt kiezen voor een middag of dag waarin we samen komen om te delen welke veranderingen je ervaart; lichamelijk, geestelijk en emotioneel. Lotte reikt je vanuit eigen ervaring en onderzoek, informatie, gerichte oefeningen, recepten en tools aan. 

Het gaat niet om fixen, maar om verzachten en verlichten van jouw persoonlijke reis. 

​

Datum: volgt

Locatie: volgt

Begeleiding: Lotte Consten

Stilleven broedt en bouwt verder; we blijven  vanuit inspiratie tevoorschijn komen met themadagen, (mini)retraites, en mooie (co-)creaties.

 

Wil je meer weten, heb je iets te delen of zelfs een verlangen voor een themadag? Stuur ons een berichtje!