Agenda

XL LES IN SAMENWERKING MET 
THE EMOTIONAL GYM

​

Soms vraagt het leven om expressie, soms om verstilling. In deze XL les brengen we beide samen.

We beginnen met één van de actieve meditaties van OSHO, waarin het lichaam het kanaal wordt om spanning, emoties en opgeslagen energie los te laten. Na deze expressieve fase zakken we verder in ontspanning met restorative yoga.

Een avond waarin kracht en zachtheid elkaar ontmoeten. Van beweging naar ontspanning, van ontlading naar diepe rust.

Datum: woensdag 21 januari, 4 februari,
4 maart en 1 april
Locatie: Utrecht
Begeleiding: Lotte Consten
Tijd: 19.00 – 21.00 uur 

​

VROUWEN IN DE (PERI)MENOPAUZE

MIDDAGPROGRAMMA

 

In deze verdiepende middag bouwen we voort op het pad dat we samen zijn ingeslagen tijdens de eerste workshop. We richten ons opnieuw op de overgangsperiode waarin zoveel in beweging komt. Waar bewustzijn en zelfzorg een nog grotere rol gaan spelen.


We gaan dieper in op Voeding als Medicijn (intoleranties) en het werken met Tension Release. We onderzoeken hoe bijvoorbeeld histamine-intolerantie, gluten en overige voedingsmiddelen invloed kunnen hebben op je energieniveau, je stemming en je algehele welzijn. En middels restorative yoga om verder in verzachting te komen. 

Zoals altijd is er ruimte om samen te delen wat je ervaart in deze tijd van transitie. Wat er verandert, wat zichtbaar of voelbaar wordt, en wat je onderweg nodig hebt. 

Je bent welkom om opnieuw aan te sluiten, te verdiepen en te ervaren wat deze fase jou wil vertellen.

​

Datum: 8 maart 2026

Locatie: Yogaya, Utrecht

Begeleiding: Lotte Consten
Tijd: 14.00 – 17.00 uur

VROUWEN IN DE (PERI)MENOPAUZE

MIDDAGPROGRAMMA

 

In deze verdiepende middag bouwen we voort op het pad dat we samen zijn ingeslagen tijdens de eerste workshop. We richten ons opnieuw op de overgangsperiode waarin zoveel in beweging komt. Waar bewustzijn en zelfzorg een nog grotere rol gaan spelen.


We gaan dieper in op Voeding als Medicijn (intoleranties) en werken met Tension Release. We onderzoeken hoe bijvoorbeeld histamine-intolerantie, gluten en overige voedingsmiddelen invloed kunnen hebben op je energieniveau, je stemming en je algehele welzijn. En gaan we middels Restorative yoga verder verzachten. 

Zoals altijd is er ruimte om samen te delen wat je ervaart in deze transitietijd wat er verandert, wat zichtbaar of voelbaar wordt, en wat je onderweg nodig hebt. 

Je bent welkom om opnieuw aan te sluiten, te verdiepen en te ervaren wat deze fase jou wil vertellen.

​

Datum: 22 maart 2026

Locatie: Bindi, Amersfoort

Begeleiding: Lotte Consten
Tijd: 14.00 – 17.00 uur

EXPRESSIE EN CREATIE

MIDDAGPROGRAMMA

​

In iedere vrouw leeft een krachtige, creatieve stroom. Soms vrij en levendig, soms verstild door verwachtingen, verantwoordelijkheden en oude patronen. In deze eerste dag van het tweeluik keren we terug naar de bron: jouw essentie. Het kind, de oermoeder, natuur, de grond onder alles. Naar de plek waar creativiteit, intuïtie en speelsheid ontstaan.
 

Deze dag gaat over terugkeren naar je oorsprong. Via een creatief proces met het lichaam en via onze emoties ontstaat jouw eigen schrift. Een persoonlijk en unieke blauwdruk voor journaling en schrijven. Gedragen door jouw beweging, gevoel en innerlijke stroom.

Het is de eerste stap om uiting te geven aan je binnenwereld, op een zachte en intuïtieve manier.

​

Datum: 17 mei 2026

Locatie: Dana Centrum, Zeist

Begeleiding: Lotte Consten
Tijd: 14.00 – 17.00 uur

RITUEEL, BELICHAMING EN VERSTILLING

MIDDAGPROGRAMMA

​​

In dit tweede deel bouwen we voort op wat in deel 1 is ontstaan. Je kunt ook meedoen als je Deel 1 niet hebt gedaan.

Je werkt (eventueel) met je persoonlijke schrift dat je daar hebt gecreëerd en verdiept de verbinding met jouw binnenwereld en je creatieve bron.

We gaan werken met een verdiepende schrijftechniek om op te ruimen wat in de weg zit. Met pen en papier geef je woorden aan wat gezien, gevoeld en verzacht wil worden. 

​

Deze dag staat in het teken van ritueel en belichaming. Een simpel maar krachtig schrijfritueel dat je kunt meenemen in je dagelijks leven om je innerlijke huis; het lichaam, je denken en emoties - schoon, open en levend te houden.

Het proces wordt ondersteund met lichaamswerk, yoga en stembevrijding. Zo wordt wat je schrijft ook gevoeld en belichaamd.
 

​Deel 2 is los te volgen.
 

Datum: 31 mei 2026

Locatie: Dana centrum, Zeist

Begeleiding: Lotte Consten
Tijd: 14.00 – 17.00 uur

VROUWEN IN DE (PERI)MENOPAUZE
MIDDAGPROGRAMMA

 

Iedere vrouw krijgt te maken met de tijd rond de menopauze. Vaak is de periode voorafgaande, de perimenopauze, er één van voelbare verandering; een transitie. Wat betekent deze periode voor jou en hoe je in het leven staat? Hoe kun je jezelf, en hoe kunnen we elkaar, hierin ondersteunen? 

 

je kunt kiezen voor een middag of dag waarin we samen komen om te delen welke veranderingen je ervaart; lichamelijk, geestelijk en emotioneel. Lotte reikt je vanuit eigen ervaring en onderzoek, informatie, gerichte oefeningen, recepten en tools aan. 

Het gaat niet om fixen, maar om verzachten en verlichten van jouw persoonlijke reis. 

​

Datum: volgt

Locatie: volgt

Begeleiding: Lotte Consten

Stilleven broedt en bouwt verder; we blijven  vanuit inspiratie tevoorschijn komen met themadagen, (mini)retraites, en mooie (co-)creaties.

 

Wil je meer weten, heb je iets te delen of zelfs een verlangen voor een themadag? Stuur ons een berichtje!